[Geschlossen] richtige Ernährung

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Verfasst am: 18. 02. 2005 [11:08]
TheReal_Schicker Themenersteller Dabei seit: 18.02.2005 Beiträge: 1	Hallo MHPlus-Team Ich versuche derzeit mein Gewicht bzw. meinen Körperfettanteil zu reduzieren. Derzeit habe ich bereits durch FdH und Sport mein Gewicht um fast 30% meines Ausgangsgewichts reduziert. Mein derzeitiger BMI liegt bei ca. 29,6. Da ich gefallen am Bodybuilding gefunden habe möchte Muskelmasse aufbauen, aber auch gleichzeitig den Fettanteil reduzieren. Mein Problem ist dass ich mich mit Ernährung nicht auskenne (etwas schon aber halt nicht so richtig). Derzeit schwanken meine Ernährungsgewohnheiten von Woche zu Woche, da ich einfach nicht wirklich die Zeit habe mich richtig damit auseinander zu setzen. Meine Frage an Euch: Wer kann mir helfen einen genau abgestimmten Ernährungsplan auszuarbeiten (was essen und wieviel) um halt genau den von mir gewollten Efekt zu erreichen (Körperfett reduzieren, gleichzeitig Muskelmasse aufbauen). MfG Chris
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Verfasst am: 24. 02. 2005 [15:26]
Deine-mhplus Dabei seit: 05.12.2003 Beiträge: 813	Zu Ihrem jetzigen Erfolg kann man Ihnen nur gratulieren und Ihnen Mut zusprechen, weiterzumachen mit Ihrer Ernährungsumstellung. mhplus Versicherte profitieren von unserem exklusiven Angebot einer professionellen und individuellen Ernährungsberatung. Unsere Onlinie-Ernährungsberatung eignet sich besonders für alle, die Interesse an einer langfristigen Beratung haben. Diese finden Sie unter mhpluspräventiv - Rezeptfrei: http://www.mhplus.de/rezptfrei.html
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