|
carmen.mueller
Themenersteller
Dabei seit: 21.03.2009
Beiträge: 1
|
Hallo,
ich bin 44 Jahre alt und möchte sagen, kein riesengroßes Übergewicht zu haben- aber eben doch die eine oder andere Stelle an meinem Körper, die mir nicht gefällt und sicher auch 5-8 Kilo zu viel auf den Rippen 
So würde ich gerne abnehmen, nicht im Eiltempo aber eben auch nicht in Zeitlupe. Gesund, und nicht den Jo-Jo-Effekt ankurbelnd. Einfach und verständlich und somit auch im Alltag zu gebrauchen. Eben eine Liste von Nahrungsmitteln, die ich gut essen und die ich besser vermeiden sollte.
Im Internet finden sich zahlreiche Anstösse zur Gewichtsreduzierung, aber alles ist ziemlich wirr  : Glyx?Low Fett?Weight Watcher? Eiweiß?... und mehr.
Ich würde mich freuen, einen "Essplan" bekommen zu können wie eine gesunde Ernährung überhaupt aussieht, wieviele Mahlzeiten sie am Tag beinhaltet, was ich wann essen kann und was das Abnehmen fördert.
Liebe Grüße
Carmen
|
|
gesundheitsberater
Dabei seit: 14.11.2003
Beiträge: 1
|
Hallo Frau Müller,
das sind gute Vorsätze und diese lassen sich ganz bestimmt auch verwirklichen. Sie hatten sich bereits über die "individuelle Ernährungsberatung" mit dieser Frage an mich gewendet. Ich habe Ihnen dort geantwortet und ich denke, dass wir über eine gemeinsam erarbeitete Ernährungsumstellung Ihr Vorhaben gut verwirklichen können. In unseren nächsten Kontakten werden sich alle Ihre Fragen problemlos klären. Eines ist aber sicher. Den zukünftigen Essplan entwickeln wir gemeinsam, denn nur das macht langfristig Sinn.
Freundliche Grüße
Martina Becker
Gesundheitsberaterin mhplus
|
